Ebeltoftvej 1

Tirstrup

8400 Ebeltoft

+45 8636 4055

kontor@tirstrup-ie.dk

Ebeltoftvej 1

Tirstrup

8400 Ebeltoft

08:30 - 22:00

Mandag til Fredag

Fitness

Sved, styrke og sammenhold.
Fitnesslinjen på Tirstrup Idrætsefterskole

Er du til hård fysisk træning? Til at udfordre både din balance, styrke, kondition og udholdenhed?

På fitness-linjen på Tirstrup Idrætsefterskole garanterer vi, at hele kroppen bliver arbejdet igennem, og vi er næsten sikre på, at du nok skal prøve genrer inden for fitness-verdenen, som du ikke har prøvet før.

Vi gør nemlig meget ud af at variere træningen, når vi mødes tre gange halvanden time om ugen, så vi både træner ude og inde. Nogle gange med høj intensitet. Andre gange mere indadvendt og mindfuldt. Vi vil hele vejen rundt om fitness, og vi vil have det sjovt imens.

cross fit træning til fitness

Opdelt træning

Vi er to lærere på fitnesslinjen med hver vores spidskompetencer.

Det udnytter vi til ofte at dele holdet op. Det kan være efter køn, efter interesse eller andre skel.

Det giver os muligheden for at tilbyde dig en meget varieret træning og individuel sparring og coaching i forhold til lige netop dine mål.

Sund livsstil

Vil du i bedre form og samtidig få mere viden om, hvordan du styrker og passer din krop.

På fitness-linjen kombinerer vi teori og praksis om, hvordan du kan få mest ud af din træning og styrke dig selv og din krop. Uanset om målet er en six-pack og store overarme, en stærk krop eller ønsket er at opnå balance mellem krop og sind.

Vi arbejder meget med skadesforebyggelse, så du lærer, hvordan og hvor meget du kan træne, og hvilke signaler, du skal være opmærksom på i forhold til skader.

Eget fitness-område

Vi har vores egne fitnesslokaler.

Den gamle børnehave ved siden af skolen er bygget om til fitnesslokaler, hvor vi har vægttræningsrum, og en spejlsal med spinningcykler, TRX-udstyr, kettlebells, yogamåtter, stepbænke og hvad man ellers kan drømme om i et fitnesslokale.

Udenfor har vi bygget en cross-fit bane op, som vi flittigt bruger og alléen op til hallen fungerer perfekt til intervaltræning.

Som elev på skolen har du adgang til fitness-lokalerne i din fritid.

V træner TRX i fitness

Alle genrer

Du kommer igennem et bredt udsnit af genrer inden for fitness-verdnen. Blandt andet:

  • Spinning/bike
  • Yoga
  • Step
  • Styrketræning
  • Crossfit
  • Sekvenser m. inspiration fra funk, ballet, hip-hop mm.
  • Svømning
  • TRX
  • Kampsport
  • Smidighedstræning
  • MBL
  • Afspænding
  • intervaltræning

Her er dine undervisere på fitness-linjen

Kasper Grandt
Kasper Grandt
Fitness og e-sport

”Jeg kan helt sikkert tage flere armbøjninger end dig, når du starter. Men mit mål er, at du er bedre end mig, når vi slutter”.

 

 

Elisabeth Gjengedal
Elisabeth Gjengedal
Fitness

”Det handler både om at bevæge sig og være aktiv og have det godt med sig selv.”

Anne Heitmann
Fitness og matematik

"Jeg lægger stor vægt på, at man føler sig godt tilpas i træningen"