Pigefitness

På Pigefitness bygger vi et stærkt og støttende træningsfællesskab, hvor vi løfter hinanden – både fysisk og mentalt. Her er der plads til alle, uanset om du er nybegynder eller vant til at træne. Vi sveder, griner og presser os selv sammen, og det tætte sammenhold gør, at træningen både bliver sjovere og mere motiverende.

Vi arbejder med hele kroppen og kommer omkring både styrke, kondition, balance, koordination og udholdenhed. Vi blander praksis med teori, så du ikke bare lærer hvordan du skal træne, men også hvorfor.

Undervisningen er en kombination af holdtræning, hvor vi bakker hinanden op, og individuelt tilpasset træning, hvor du har fokus på dine egne mål og udvikling.

Vi bruger alt fra klassiske redskaber og vægte til funktionel træning, kropsvægt og små challenges – og så rykker vi selvfølgelig også træningen ud under åben himmel, når vejret tillader det. Her handler det ikke kun om at blive stærkere – men om at finde glæden i bevægelse og fællesskab.

Træningsform

HOLDBASERET TRÆNING

Du vil opleve en klassisk holdtræning, som du kender den fra fitnesscentret. Her præsenterer vi dig for forskellige fitnessgenrer, og sammen undersøger vi, hvad fitnessuniverset rummer. Du bliver klogere på kroppens bevægelse og hvilken teknik, du skal bruge. Du kommer til at lære kroppen at kende på en anden måde, når du får indsigt i teorien bag. Du vil møde to undervisere, der brænder for at guide dig igennem træningen – og du vil efterhånden tilegne dig kompetencer, så du selv en dag kan lære fra dig.

INDIVIDUEL FOKUSERET TRÆNING

På pigefitnesslinjen tager vi også afsæt i den enkelte elev, hvor vi arbejder med DIN motivation i træningen. Du lærer at sætte dig et mål, og vi giver dig de rette redskaber, så du kan opnå det – uanset om målet er blive stærkere, få en smidig krop eller blive hurtig på en 5 km. Vi hepper på hinanden og støtter op om de individuelle mål, så du bliver motiveret på vejen mod nye resultater.

Glæd dig

Det stærke pigefællesskab på linjen giver dig en ekstra fællesskabsdimension til dit efterskoleophold. I fritiden er der muligheden for at bruge fitnesslokalet, så du på egen hånd også får lov til at dyrke og styrke fællesskabet med mange, der deler samme interesse som dig.

For at udvide din horisont tager vi indimellem ud af huset, hvor vi eksempelvis besøger en bokseklub, svømmehal, crossfit eller deltager i en jumping fitness- eller yoga-time. Alt dette er med til at skabe variation i hverdagen og holde gnisten for træningen tændt – og måske du undervejs finder en ny interesse.

Variation

Vi gør en dyd ud af alsidigheden i fitness, og vi vil derfor præsentere dig for forskellige fitness-genrer i løbet af skoleåret. Du kan blandt andet glæde dig til:

Crossfit
Spinning
Cirkeltræning
Traditionel styrketræning
Step
Løb
Acroyoga
TRX

underviserne

ANNE

Pigefitness og matematik

“Jeg er motiveret af at skabe et godt fællesskab gennem træning, og så er jeg der, når du har brug for at snakke om det, der kan være svært.”

Elisabeth

Pigefitness og dansk.

“Det handler både om at bevæge sig og være aktiv og have det godt med sig selv”