Fitness

Er du til hård fysisk træning. Til at udfordre både din balance, styrke, kondition og udholdenhed?

På fitness-linjen på Tirstrup Idrætsefterskole garanterer vi, at hele kroppen blver arbejdet igennem, og vi er næsten sikre på, at du nok skal prøve genrer inden for fitness-verdnen, som du ikke har prøvet før.

Vi gør nemlig meget ud af at varierer træningen, når vi mødes tre gange halvanden time om ugen, så vi både træner ude og inde. Med høj intensitet og mere indadvendt og mindfuldt. Vi vil hele vejen rundt om fitness og vi vil have det sjovt imens.

Vi er to lærere på fitnesslinjen med hver vores spidskompetencer.

Det udnytter vi til ofte at dele holdet op. Det kan være efter køn, efter interesse eller andre skel.

Det giver os muligheden for at tilbyde dig en meget varieret træning og individuel sparring og coaching i forhold til lige netop dine mål.

Vil du i bedre form og samtidig få mere viden om, hvordan du styrker og passer din krop.

På fitness-linjen kombinerer vi teori og praksis om, hvordan du kan få mest ud af din træning og styrke dig selv og din krop. Uanset om målet er en six-pack og store overarme, en stærk krop eller ønsket er at opnå balance mellem krop og sind.

Vi arbejder meget med skadesforebyggelse, så du lærer, hvordan og hvor meget du kan træne, og hvilke signaler, du skal være opmærksom på i forhold til skader.

Vi har vores egne fitnesslokaler.

Den gamle børnehave ved siden af skolen er bygget om til fitnesslokaler, hvor vi har vægttræningsrum, og en spejlsal med spinningcykler, TRX-udstyr, kettlebells, yogamåtter, stepbænke og hvad man ellers kan drømme om i et fitnesslokale.

Udenfor har vi bygget en cross-fit bane op, som vi flittigt bruger og alléen op til hallen fungerer perfekt til intervaltræning.

Som elev på skolen har du adgang til fitness-lokalerne i din fritid.

Du kommer igennem et bredt udsnit af genrer inden for fitness-verdnen. Blandt andet:

• Spinning/bike
• Yoga
• Step
• Styrketræning
• Crossfit
• Sekvenser m. inspiration fra funk, ballet, hip-hop mm.
• Svømning
• TRX
• Kampsport
• Smidighedstræning
• MBL
• Afspænding
• intervaltræning