logo

+45 8636 4055

kontor@tirstrup-ie.dk

Ebeltoftvej 1

Tirstrup

8400 Ebeltoft

08:30 - 22:00

Mandag til Fredag

logo

+45 8636 4055

kontor@tirstrup-ie.dk

Ebeltoftvej 1

Tirstrup

8400 Ebeltoft

08:30 - 22:00

Mandag til Fredag

Fitness

Plads til forskellighed

Vi gør meget ud af lære lige netop dig godt at kende. Vi mener det, når vi siger: Vi kender ikke kun dit navn, men hele personen bag

Thomas Eldrup

Viceforstander

2016-03-14T15:19:08+00:00

Thomas Eldrup

Viceforstander

Vi gør meget ud af lære lige netop dig godt at kende. Vi mener det, når vi siger: Vi kender ikke kun dit navn, men hele personen bag

Positiv Personlig Udvikling

Vi hjælper dig med at finde de områder, du ønsker at udvikle. Og går langt for at understøtte dem. Så du finder frem til den bedste udgave af dig selv.

Jesper Ø Pedersen

Forstander

2016-03-14T15:19:18+00:00

Jesper Ø Pedersen

Forstander

Vi hjælper dig med at finde de områder, du ønsker at udvikle. Og går langt for at understøtte dem. Så du finder frem til den bedste udgave af dig selv.

Sved, styrke og sammenhold. Fitnesslinjen på Tirstrup Idrætsefterskole

Er du til hård fysisk træning. Til at udfordre både din balance, styrke, kondition og udholdenhed?

På fitness-linjen på Tirstrup Idrætsefterskole garanterer vi, at hele kroppen blver arbejdet igennem, og vi er næsten sikre på, at du nok skal prøve genrer inden for fitness-verdnen, som du ikke har prøvet før.

Vi gør nemlig meget ud af at varierer træningen, når vi mødes tre gange halvanden time om ugen, så vi både træner ude og inde. Med høj intensitet og mere indadvendt og mindfuldt. Vi vil hele vejen rundt om fitness og vi vil have det sjovt imens.

cross fit træning til fitness

Opdelt træning

Vi er to lærere på fitnesslinjen med hver vores spidskompetencer.

Det udnytter vi til ofte at dele holdet op. Det kan være efter køn, efter interesse eller andre skel.

Det giver os muligheden for at tilbyde dig en meget varieret træning og individuel sparring og coaching i forhold til lige netop dine mål.

Sund livsstil

Vil du i bedre form og samtidig få mere viden om, hvordan du styrker og passer din krop.

På fitness-linjen kombinerer vi teori og praksis om, hvordan du kan få mest ud af din træning og styrke dig selv og din krop. Uanset om målet er en six-pack og store overarme, en stærk krop eller ønsket er at opnå balance mellem krop og sind.

Vi arbejder meget med skadesforebyggelse, så du lærer, hvordan og hvor meget du kan træne, og hvilke signaler, du skal være opmærksom på i forhold til skader.

Eget fitness-område

Vi har vores egne fitnesslokaler.

Den gamle børnehave ved siden af skolen er bygget om til fitnesslokaler, hvor vi har vægttræningsrum, og en spejlsal med spinningcykler, TRX-udstyr, kettlebells, yogamåtter, stepbænke og hvad man ellers kan drømme om i et fitnesslokale.

Udenfor har vi bygget en cross-fit bane op, som vi flittigt bruger og alléen op til hallen fungerer perfekt til intervaltræning.

Som elev på skolen har du adgang til fitness-lokalerne i din fritid.

V træner TRX i fitness

Alle genrer

Du kommer igennem et bredt udsnit af genrer inden for fitness-verdnen. Blandt andet:

  • Spinning/bike
  • Yoga
  • Step
  • Styrketræning
  • Crossfit
  • Sekvenser m. inspiration fra funk, ballet, hip-hop mm.
  • Svømning
  • TRX
  • Kampsport
  • Smidighedstræning
  • MBL
  • Afspænding
  • intervaltræning

Nyheder om fitness på efterskolen

okt
12
24-timers løb i Tirstrup

7105 km og 78800 kroner. Resultatet af et hård, fantastisk og udfordrende 24-timers løb

De kom, de løb (gik), de sejrede. Efterskolens elever har kæmpet, gået, grædt,gået, tømt vabler,…

Read More
okt
04
24 timers løb

Efterskoleelever løber i 24 timer for Nigerias heksebørn

Eleverne på Tirstrup Idrætsefterskole samler ind til Nigerias heksebørn, når de skal løbe i 24…

Read More

Her er dine undervisere på fitness-linjen

Kasper Grandt fitness underviser
Kasper Grandt
Fitness
Motivation. Hvordan får du det bedste ud af dine evner? Det driver mig - og…
Elisabeth Gjengedal
Elisabeth Gjengedal
Fitness
Sprudlene, aktiv og altid glad. jeg går ind for aktiv undervisning - uanset om det…